Bekal sehat suami – Resep membuatnya

Resep Bekal sehat suami oleh Yuyun S

Bahan-Bahan

  1. karbo
  2. Ubi dan jagung kukus
  3. protein hewani
  4. Ikan layang bumbu tomat
  5. 1/2 kg ikan layang
  6. 1 batang serai
  7. 1 ruas laos
  8. 1 sdm kecap ikan
  9. 1 sdm minyak wijen
  10. 1 batang daun bawang
  11. Lada, garam dan kaldu
  12. sesuai selera Gula
  13. bumbu halus
  14. 4 siung bawang merah
  15. 2 siung bawang putih
  16. 1 ruas jahe
  17. 3 buah tomat
  18. protein nabati
  19. Tempe bacem
  20. 1 papan tempe
  21. 3 lembar daun salam
  22. 1 sdm gula merah
  23. 1 sdm kecap manis
  24. Garam dan kaldu
  25. bumbu halus
  26. 4 siung bawang merah
  27. 2 siung bawang putih
  28. 1 sdm ketumbar bubuk
  29. buah sayur dan
  30. Wortel
  31. Buncis
  32. Tomat
  33. Brokoli

Langkah-langkah

  1. ikan layang bumbu tomat : beri perasan jeruk pada ikan yang sudah di potong2 lalu cuci bersih. Tumis bumbu halus, serai dan laos hingga harum tambahkan lada, garam dan gula, kecap ikan.masukan ikan aduk2 lalu beri air secukupnya nya, setelah hampir matang masukan daun bawang dan minyak wijen masak hingga matang dan air berkurang angkat dan sajikan.

  2. tempe macem : rebus semua bahan (tanpa di goreng)

  3. karno dan sayur cuci bersih lalu kukus.

Notes:

Sumber: Cookpad

Similar Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *